Медики пояснили, чому цинк знижує ймовірність зараження коронавірусом

В період епідемії багато хто шукає спосіб підвищити імунітет. Один з таких засобів - вживання цинку. Дієтологи і медики радять збільшити кількість цього мінералу в своєму раціоні. Сам мінерал не протидіє коронавірусу, однак він здатний зміцнити імунну систему і підвищити ефективність захисного бар'єру організму.

Цинк також покращує засвоєння поживних речовин, процеси відновлення тканин організму. Людський організм не в змозі накопичувати цинк, його важливо досить споживати щодня разом з їжею.

Збільшити вміст цинку в організмі можна трьома способами:

Вживати більше м'яса 
Одним з найкращих джерел цинку є червоне м'ясо. Наприклад, в 100 грамах баранини міститься близько 4 мг цинку і необхідний організму білок.

Не забувати про морепродукти 
Вони підходять для людей, які хочуть збільшити кількість цинку в організмі максимально дієтичним методом. Цинком багаті мідії, устриці, краби і креветки.

Додати в раціон бобові 
Фахівці зі здорового харчування радять вживати бобові хоча б один раз на день.

Фото: sayyes.com.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.