Увеличить содержание минерала в организме можно тремя способами.
В период эпидемии многие ищут способ повысить иммунитет. Одно из таких средств - употребление цинка. Диетологи и медики советуют увеличить количество этого минерала в своем рационе. Сам минерал не противодействует коронавирусу, однако он способен укрепить иммунную систему и повысить эффективность защитного барьера организма.
Цинк также улучшает усвоение питательных веществ, процессы восстановления тканей организма. Человеческий организм не в состоянии накапливать цинк, его важно достаточно потреблять каждый день вместе с пищей.
Увеличить содержание цинка в организме можно тремя способами:
Употреблять больше мяса
Одним из самых лучших источников цинка является красное мясо. К примеру, в 100 граммах баранины содержится около 4 мг цинка и необходимый организму белок.
Не забывать о морепродуктах
Они подходят для людей, которые хотят увеличить количество цинка в организме максимально диетическим методом. Цинком богаты мидии, устрицы, крабы и креветки.
Добавить в рацион бобовые
Специалисты по здоровому питанию советуют употреблять бобовые хотя бы один раз в день.
Фото: sayyes.com.ua
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Беларусь готовится к переходу на «военное время»
17:55 30 май 2024.
Стало известно, чем будут и чем не будут кормить олимпийцев в Париже
17:45 30 май 2024.
Количество снарядов, которое будут получать ВСУ, назвали в Чехии
17:30 30 май 2024.
В Запорожье запретили купаться в водоемах до конца войны
17:15 30 май 2024.
Аукцион коллекционного классического искусства в аукционном доме Goldens
17:07 30 май 2024.
В Украине утвердили порядок сдачи экзаменов для получения гражданства
16:55 30 май 2024.
В Одессе мужчина пытался зарезать жену и дочь
16:30 30 май 2024.
Коллектив БФ «Квитна» скорбит
16:25 30 май 2024.
Украинцев предупредили о возвращении графиков отключения света
16:15 30 май 2024.
Открытие офиса SIC GROUP в Вашингтоне
16:00 30 май 2024.
Количество осужденных в ВСУ назвали в Офисе генпрокурора
15:55 30 май 2024.