Медики пояснили, як за зовнішнім виглядом визначити нестачу вітамінів в організмі

Найчастіше з нестачею корисних речовин організм стикається пізньої осені, взимку та навесні. Наприклад, бліда і суха шкіра, а також слабкі нігті і ламке волосся свідчать про те, що людина страждає від нестачі вітамінів. Також не слід ігнорувати швидку стомлюваність, відчуття слабкості, млявість і апатію.

При цьому виявити дефіцит певних з'єднань можна за допомогою ультразвукового дослідження. У деяких випадках спостерігаються зміни в роботі внутрішніх органів, в тому числі черевної порожнини і щитовидної залози. Також необхідно пам'ятати, що при дефіциті вітамінів гірше засвоюються багато корисних речовин.

Сезонна нестача вітамінів загрожує найсерйознішими наслідками для здоров'я людини - від депресії до погіршення роботи мозку. Поліпшити стан і заповнити дефіцит певних мікроелементів допоможуть дієти і вітамінні добавки. Правда, прийом подібних препаратів і експерименти з раціоном слід проводити під наглядом профільних медиків.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.