Щоденне вживання більше п'яти порцій фруктів і овочів не дасть додаткових переваг для здоров'я.
Дослідники з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я імені Чана розповіли про краще поєднання фруктів і овочів, яке може допомогти продовжити життя, повідомляє Express .
Дослідницька група провела аналіз даних про харчування за 30 років, які були отримані від більш ніж 2 000 000 учасників з усього світу. Вони з'ясували, що корисним поєднанням є вживання кожен день двох порцій фруктів і трьох порцій овочів.
Читайте також: Продукти, які допоможуть швидко скинути вагу
«Ця сума, ймовірно, дає найбільшу користь з точки зору профілактики серйозних хронічних захворювань і є відносно досяжною дозою для широкої публіки», - розповів провідний автор дослідження Донг Ван.
Примітно, що щоденне вживання більше п'яти порцій фруктів і овочів не дасть додаткових переваг для здоров'я. При цьому найбільшу користь для здоров'я людини приносять такі фрукти і овочі, як цитрусові, шпинат, капуста, а також ягоди, найменшу користь - картопля, кукурудза, горох.
Нагадаємо, раніше вчені назвали п'ять продуктів , які не тільки зберігають здоров'я серця, але і покращують роботу мозку.
Читайте також: Фрукти і ягоди, які провокують мігрень
Фото: pixabay.com
Олена Коваль
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Названо топ-трійку країн з найщедрішою пенсією у світі
00:30 05 тра 2024.
На Черкащині готуються до старту обласного етапу шкільних ліг
23:15 04 тра 2024.
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.
Experts club проаналізував макроекономічні тенденції в Україні та світі в першому кварталі цього року
22:45 04 тра 2024.
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.
Окупанти вдарили ракетами по Харкову та Одещині – є влучення
18:00 04 тра 2024.