Найефективніші тренування для чоловіків та жінок з діабетом назвали лікарі

Вчені з Федерального університету з'ясували, що чоловікам з діабетом 1 типу підходять як безперервні, так і інтервальні тренування, тоді як жінкам із цим захворюванням краще займатися безперервними вправами. Результати дослідження були опубліковані в журналі The American Journal of Cardiology (AJC).

У дослідженні взяли участь 19 осіб, які страждають на діабет 1 типу. Спочатку у всіх учасників виміряли рівень цукру в крові, а потім запропонували виконати 30-хвилинне аеробне тренування середньої інтенсивності на біговій доріжці.

Потім випробувані перейшли до інтервального тренування, чергуючи однохвилинні забіги з інтенсивністю 40% і 60% максимального споживання кисню (VO2max). Безперервні заняття виконували з інтенсивністю 50% VO2max.

У процесі вчені відслідковували серцевий ритм, тиск і рівень глюкози до, відразу після та через 20 хвилин після кожного тренування. Результати показали, що чоловіки рівень цукру знижувався після обох видів вправ, тоді як в жінок помітне поліпшення спостерігалося лише після безперервних тренувань.

Дослідники підкреслили, що тривалі заняття помірної інтенсивності найкраще підходять для людей з високим рівнем глюкози. Однак при низькому рівні цукру такі тренування можуть спричинити гіпоглікемію та погіршення стану.

Фото: Pexels

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.