Стоит только изменить пищевое правило.
Около 50 лет в организме начинаются возрастные изменения, связанные со старением, однако их можно отсрочить, если сократить к минимуму количество потребляемых углеводов. Об этом говорится в исследовании нейробиологов из Университета Стоуни-Брук в США, опубликованном в журнале MedicalXpress.
В ходе исследования выяснилось, что с возрастом функциональная связь между областями мозга ухудшается. В результате люди зрелого возраста сталкиваются со снижением внимательности, памяти, сообразительности. У регулярно потреблявших углеводы было обнаружено преддиабетическое состояние. В более трудных случаях, встречался диабет 2-го типа, который лишает нейроны способности эффективно метаболизировать глюкозу.
Ученые оценили стабильность работы мозга при двух диетах: обычной и низкоуглеводной, которая включает мясо или рыбу с салатом, но с исключением сахара, зерна, риса и крахмалистых овощей. В стандартной диете основным «топливом» является глюкоза, тогда как в диете с низким содержанием углеводов ее заменяют кетоны.
Результаты показали, что с употреблением углеводов признаки старения мозга проявились уже в 47 лет, при этом наиболее быстрое ухудшение произошло в возрасте 60 лет. Между тем, отказ от них улучшил умственные способности даже у молодых людей.
Напомним, здоровый сон снижает риск возникновения диабета в несколько раз.
Фото: 50 плюс
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
В ВСУ объяснили, почему российские самолеты бомбят свою территорию
20:30 08 май 2024.
ЕС одобрил передачу Украине прибыли от российских активов
20:15 08 май 2024.
Российский агент наводил фосфорные снаряды на Николаевскую область
19:55 08 май 2024.
Зеленский поговорил с Орбаном
19:30 08 май 2024.
Минималистический гардероб – как создать его с нуля
19:15 08 май 2024.
Стало известно, почему перед ударом по стадиону в Харькове не прозвучал сигнал тревоги
19:15 08 май 2024.
В Раде готовят две модели экономического бронирования
18:55 08 май 2024.
В каком возрасте ожирение полезно для здоровья, выяснили медики
18:45 08 май 2024.
Жители Часового Яра отказываются от эвакуации
18:30 08 май 2024.
РФ создает определенную группировку для захвата Харькова
18:15 08 май 2024.
В Украине вечером ограничат энергоснабжение
17:55 08 май 2024.