Протягом доби допускається з'їдати не більше 1300 мкг.
Лікар Олена Малишева назвала продукти, які допомагають заповнити дефіцит в організмі вітаміну А. Дотримання рекомендацій фахівця забезпечить підтримку доброго здоров'я і активне довголіття.
Медик зазначила, що позначений нею вітамін відповідає за підтримання гостроти зору, він же дозволяє періодично оновлювати шкірний покрив. Рекомендується вживати в їжу прості продукти, серед яких названі свиняча і яловича печінка, заморожена петрушка, суха паприка, а також печінка тріски і морква. Спеціаліст заявила, дані доступні продукти кожна здорова людина може вживати без будь-яких обмежень. Разом з тим, дівчатам і жінкам, які виношують плід, не рекомендується вживати печінку тріски протягом трьох перших місяців вагітності. Даний продукт має в достатку вітамін А, але він у великих кількостях в даному випадку не допустимий.
Також лікар нагадала про граничні дози названого вітаміну. Протягом доби допускається з'їдати не більше 1300 мкг. Причому дана норма діє на всіх представників чоловічої і жіночої статі. Мова йде про надмірну кількість вкрай корисного вітаміну в різних лікарських препаратах і всіляких Бадах. В такому випадку підвищується ризик провокації раку, причому, це особливо небезпечно для курців.
Фото: Pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
ЗСУ вийшли з ще одного села біля Вовчанська
20:00 18 тра 2024.
Небезпечні для людей наслідки сонячних бурь назвали вчені
19:30 18 тра 2024.
Останні дні Помпеї Parimatch, або Кримінальна епопея Мельничука – Кліщара: третину холдингу хочуть отримати люди з кримінальним минулим
18:55 18 тра 2024.
Обрано запобіжний захід для чоловіка, що стріляв у словацького прем’єра Фіцо
17:45 18 тра 2024.
Українські далекобійники перекрили трасу Київ – Одеса у двох областях
17:10 18 тра 2024.
Антикорупціонер Шабунін привласнив авто, яке передбачалося для фронту – журналіст
16:50 18 тра 2024.
Яким буде літо-2024 в Україні – прогноз метеоролога
16:35 18 тра 2024.
Окупанти пекельно штурмують у районі Кринок на Запоріжчині
16:10 18 тра 2024.
У Хорватії розпочав роботу новообраний парламент, спікером обрано Гордана Яндроковича, який підтримує Україну
15:35 18 тра 2024.
Українців попередили про штрафи навіть після добровільної явки до ТЦК
15:00 18 тра 2024.