Названы продукты для восполнения дефицита витамина А

Врач Елена Малышева назвала продукты, которые помогают восполнить дефицит в организме витамина А. Соблюдение рекомендаций специалиста обеспечит поддержание хорошего здоровья и активное долголетие. 

Медик отметила, что обозначенный ею витамин отвечает за поддержание остроты зрения, он же позволяет периодически обновлять кожный покров. Рекомендуется употреблять в пищу простые продукты, среди которых названы свиная и говяжья печень, замороженная петрушка, сухая паприка, а также печень трески и морковь. Специалист заявила, данные доступные продукты каждый здоровый человек может употреблять без каких-либо ограничений. Вместе с тем, девушкам и женщинам, вынашивающим плод, не рекомендуется употреблять печень трески на протяжении трёх первых месяцев беременности. Данный продукт имеет в изобилии витамин А, но он в больших количествах в данном случае не допустим. 

Также врач напомнила о предельных дозах названного витамина. На протяжении суток допускается съедать не более 1300 мкг. Причём данная норма действует на всех представителей мужского и женского пола. Речь идёт о чрезмерном наличии крайне полезного витамина в различных лекарственных препаратах и всевозможных БАДах. В таком случае повышается риск провокации рака, причём, это особенно опасно для курильщиков.

Фото: Pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.