Названо найкращий час для тренувань для чоловіків та жінок

Найбільш ефективними для жінок є тренування у ранковий час, а для чоловіків – у вечірній час. Про це пише Daily Mail 

Згідно з результатами дослідження, в якому взяли участь 27 жінок та 20 чоловіків віком від 34 до 53 років, під час ранкових тренувань у учасниць краще спалювався жир, знижувався артеріальний тиск та збільшувалася м'язова маса нижньої частини тіла, а під час вечірніх – ефективніше прокачувалися м'язи. рук та грудей, а також покращувався настрій.

Для учасників чоловічої статі найбільш ефективними виявилися вечірні заняття спортом, під час яких вони активно спалювали жир, знижували тиск і зменшували втому.

Уточнюється, що в ході дослідження всі учасники були поділені на дві групи, одна з яких годину займалася спортом уранці в період з 06:00 до 08:00, а інша – ввечері з 18:30 до 20:30. Крім того, добровольці дотримувалися спеціально розробленого плану харчування.

Фото: hiitworks

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.