Як вибрати найкорисніший вид цього продукту.
Виявляється, такий популярний продукт, як насіння, може завдати шкоди здоров'ю, зокрема імунітету людини. Про це і про те, як вибрати найкорисніший вид цього продукту, розповіла дієтолог Наталія Сичова.
Більш корисним, на думку фахівця, є гарбузове насіння - через велику кількість магнію у складі воно має властивість заспокоювати нервову систему.
«Користь насіння залежить від виду. Наприклад, я б особливо виділила на сьогоднішній момент користь гарбузового насіння. У ньому маса позитивних терапевтичних властивостей. Наприклад, у ньому досить велика кількість магнію, який добре діє на нервову систему. Це важливо, оскільки зараз практично всі у хронічному стресі, і насіння тут було б дуже корисним», - пояснила дієтолог.
При цьому найбільш популярне у українців соняшникове насіння має негативний ефект. Воно може бути небезпечним для імунної системи, якщо вживати його у великій кількості. Річ у тім, що в ньому міститься велика кількість різних жирних кислот.
«Соняшникове насіння я у своїй практиці обмежую пацієнтам. Так, там гарний вміст жиророзчинних вітамінів A, E і D, але там досить багато поліненасиченої жирної кислоти омега-6, а в раціоні сучасної людини її і так перебір, а от кислот омега-3 мало», - вважає Сичова.
Порушення співвідношення жирних кислот в організмі може негативно впливати на імунітет і запальні процеси в організмі.
Раніше lenta.ua писала, скільки хліба можна їсти без шкоди для здоров'я.
Фото: kvd9spb.ru
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.
Experts club проаналізував макроекономічні тенденції в Україні та світі в першому кварталі цього року
22:45 04 тра 2024.
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.
Окупанти вдарили ракетами по Харкову та Одещині – є влучення
18:00 04 тра 2024.
Кому із чоловіків від 18 до 60 років не обов’язково з’являтися у ТЦК – роз’яснення Генштабу
17:30 04 тра 2024.
У ПЦУ прокоментували великодні традиції, що склалися в Україні
17:00 04 тра 2024.
США забезпечать Україну покращеними авіабомбами JDAM-ER
16:30 04 тра 2024.