Продукт, який може спричинити нічні кошмари, назвали лікарі

Як встановили вчені, вживання сиру перед сном може бути пов'язане із посиленням нічних кошмарів. Про це пише Frontiers in Psychology.

У новому дослідженні вчені проаналізували дані понад тисячі учасників та виявили, що люди із вираженою непереносимістю лактози частіше стикаються з важкими та тривалими кошмарами.

Дослідники зосередилися на зв'язку між харчовими звичками, якістю сну та змістом сновидінь. Один із ключових висновків – в учасників, які страждають від харчових непереносимостей, особливо лактози, сни були більш тривожними, викликали більший стрес і в деяких випадках продовжували переслідувати їх протягом кількох місяців. Особливо часто негативні сновидіння пов'язувалися із вживанням молочних продуктів та солодкого на ніч.

Дослідження також показало, що жінки частіше згадують сни, гірше оцінюють якість сну та частіше вказують на наявність алергій та непереносимості. Близько 40% учасників опитування зазначили, що пізні вечері або певні продукти можуть вплинути на сни. Приблизно чверть респондентів пов'язували безпосередньо погіршення сну з конкретними продуктами.

Ті, хто дотримувався менш здорового раціону, нерідко стикалися з неприємними снами і при цьому гірше їх запам'ятовували. Фахівці вважають отримані результати вартими уваги.

Автори наголошують, що йдеться не про прямий причинно-наслідковий зв'язок, а про можливий вплив харчових факторів на психофізіологічні процеси, що відбуваються уві сні. Проте вони не виключають, що відмова від певних продуктів перед сном – зокрема тих, що містять лактозу або цукор, – може сприяти спокійнішому і глибшому сну.

Фото: із відкритих джерел

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.