Нутриціоністи назвали ознаки надмірного споживання вуглеводів

Експерти в області медицини і здоров'я назвали головні ознаки надмірного споживання вуглеводів. Надлишок даних органічних речовин може привести до проблем з організмом - погіршення самопочуття і розвитку ряду захворювань.

В першу чергу ознакою надмірного споживання вуглеводів є підвищення рівня холестерину в організмі людини. У цьому випадку експерти рекомендують знизити в щоденному раціоні кількість хлібобулочних і макаронних виробів з білої пшеничної муки, солодощів, готових сніданків, манки і рису, таким чином нормалізувати рівень інсуліну і цукру в крові.

Друга ознака - втома, сонливість і занепад сил. Це відбувається через те, що вуглеводи провокують приплив енергії, але потім слідує різке зниження тонусу.

Крім того, підвищене вживання швидких вуглеводів може стати причиною перепадів настрою, виникнення головного болю, забудькуватості.

На незбалансоване харчування вказує також зниження кров'яного тиску, раптова слабкість, ослаблення в м'язах і запаморочення. Такі симптоми притаманні постпрандиальній гіпотензії, що виникає при надмірному вживанні вуглеводів і солодощів.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.