Питание против слабоумия: какие продукты помогут предотвратить ухудшение состояния мозга

Специалисты рассказали о пользе потребления некоторых продуктов для профилактики слабоумия, сообщает Focus. 

Отмечается, что на данный момент наука не может предотвратить деменцию. Вместе с тем можно отсрочить спад когнитивных навыков. Укрепить работу мозга, по словам экспертов, может помочь определенная диета. 

Читайте также: Японские ученые назвали фрукт, который снижает риск развития деменции

Диета играет в этом важную роль, потому что есть ряд питательных веществ и компонентов пищи, которые поддерживают гибкость сети нервных клеток и синапсов мозга, чтобы он мог быстро и правильно обрабатывать информацию. Есть исследования, которые связывают семилетнюю задержку развития деменции с правильным выбором пищи. Для этого необходимо хорошо составленное меню.

Добавить в свой рацион питания экотрофолог Энн Ибург и автор книги «Еда против забвения» рекомендовала такие продукты: 

- зеленые овощи; 

- фасоль, чечевицу и горох; 

- темные ягоды; 

- разливные масла; 

- цельнозерновые продукты; 

- воду, зеленый чай или черный чай, кофе. 

Читайте также: Какой напиток способствует укреплению памяти

Фото: pixabay.com 

Елена Коваль

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.