Як повноцінна їжа воно не сприймається і сприяє набору зайвої ваги.
Соняшникове насіння можуть стати причиною загострення серйозних захворювань. Про це попередила ендокринолог Тетяна Бочарова.
Думка про те, що насіння викликає апендицит, - звичайна омана. А ось те, що насіння калорийнее, ніж обід, - правда.
Цей продукт містить величезну кількість жирів, які є причиною виникнення гастриту або загострення виразок шлунка.
Також лікар звернула увагу, що соняшникове насіння дуже калорійні самі по собі. Наприклад, 550 калорій доводиться на 100 грамів цього продукту. У зразковому еквіваленті це те ж саме, що з'їсти плитку шоколаду.
Проте головною небезпекою є сприйняття насіння. Як правило, вони не сприймаються як їжа, тому не контролюється норма поглинання, тому це призводить до появи зайвої ваги.
Але не варто думати, що насіння мають тільки негативні наслідки. За твердженнями медика, це корисний продукт, якщо його споживати помірно.
У насінні багато вітамінів групи B, А і Е, а також вони містять клітковину і магній, який дуже важливий для роботи серця і нервової системи.
Фахівець вважає, що нормою буде вживання не більше 30 грамів насіння кожен день. Така кількість зможе не нашкодити здоров'ю.
Фото: з відкритих джерел
Автор: Олеся Цвірка
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Чотири ключі до довгого життя розкрили вчені
10:30 01 тра 2024.
Окупанти завдали сильного удару по Нікополю
10:15 01 тра 2024.
СБУ оглядає будинки та машини у центрі Києва
09:55 01 тра 2024.
Дрони атакували черговий російський НПЗ
09:30 01 тра 2024.
Окупанти завдали удару по Одесі
09:15 01 тра 2024.
Велика середа: згадуємо помазання Ісуса грішницею та зраду Юди
08:30 01 тра 2024.
Харві Вайнштейн сьогодні має постати перед новим судом
06:30 01 тра 2024.
В одному зі столичних бізнес-центрів виявили казино та шахрайський кол-центр
04:40 01 тра 2024.
Ділки хотіли заробити на продажу авто для ЗСУ
02:20 01 тра 2024.
Вчені попередили про настання пустель по всьому світу
23:45 30 кві 2024.
Французькі експерти дали Макрону нездійсненні рекомендації
23:20 30 кві 2024.