Как дополнительный выходной день влияет на здоровье, выяснили ученые

Исследователи из Университета Южной Австралии выяснили, что дополнительное свободное от работы время очень полезно для здоровья людей как физического, так и психического. В исследовании приняли участие 308 взрослых, которые носили фитнес-трекеры 24 часа в сутки в течение 13 месяцев. Полученные с трекеров данные использовались, чтобы сравнить поведение участников до отпуска, во время отпуска и после отпуска.

Результаты исследования, опубликованные в журнале International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, показали, что даже во время короткого отпуска люди ведут более здоровый образ жизни, чем во время рабочих будней. В частности, они на 13% активнее каждый день занимаются спортом, на 5% меньше сидят и на 4% больше спят каждую ночь.

«Это исследование предоставляет доказательства того, что люди ведут более здоровый образ жизни во время даже небольшого отпуска, например, трехдневных, а не двухдневных выходных. Увеличение физической активности и сна оказывает положительное влияние на здоровье», — сказала профессор Кэрол Махер, одна из авторов исследования.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.