Что делать, если вы не можете проснуться и даже 10 будильников вам не помогают.
Когда на улице мороз и холод, и просыпаться нужно еще затемно, многие из нас не хотят покидать свою постель. Но что делать, если проблема гораздо серьезнее и вам трудно встать с постели вообще, а не только в такие периоды? Для этого есть специальное слово: дисания.
Доктор психиатрии Марк Селтер из Королевского колледжа психиатрии говорит : "Термин" дисания "иногда используют, чтобы описать ощущения под названием" сегодня я не хочу вставать с постели. Такой же тип поведения иногда можно наблюдать у тех, кто страдает от депрессивных расстройств".
Дисания, которую еще официально не признали заболеванием, - это не только усиленное ощущение сонливости. Это хронической неспособность встать с постели.
Такие «мнимые больные» могут провести в кровати по несколько дней: одна мысль о том, чтобы встать, уже вызывает у них тревогу. Многие признаются, что испытывают "страстное желание" вернуться обратно в кровать - стоит им только попробовать ее оставить.
Саму по себе дисанию редко когда диагностируют. Обычно это симптом, который говорит о возможной депрессии или синдроме хронической усталости.
Чтобы понять, страдает ли человек от дисании доктор Селтер рекомендует сначала убедиться, что у таких людей все хорошо с физическим самочувствием. Как правило при рассказе пациента о своем самочувствии, врач ставит диагноз депрессия. А именно депрессия часто вызывает целый ряд последствий, которые проявляются в физическом самочувствии, говорит профессор.
Если вы не уверены в том, что ваша сонливость - это вариация нормы, попробуйте изменить свои привычки.
Во-первых, старайтесь следить за тем, как долго вы спите. Большинство взрослых нуждаются в 6-9 часах сна. Ключевым также является ощущение расслабленности - попробуйте, например, принять ванну или несколько упражнений из йоги.
Не забывайте о том, что отвлекающие объекты - такие, как телефоны и ноутбуки - стоит убрать подальше.
И наконец, если все это не помогло, можно попробовать заняться сексом - в отличие от всех других видов физической активности, это точно приведет вас сонливость.
Если же и этого мало, а ваша неспособность просыпаться приводит к стрессу и тревоги, вам следует обратиться к врачу.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.
Украинские дальнобойщики перекрыли трассу Киев – Одесса в двух областях
17:10 18 май 2024.
Каким будет лето-2024 в Украине – прогноз метеоролога
16:35 18 май 2024.
Оккупанты адски штурмуют в районе Крынок на Запорожчине
16:10 18 май 2024.