Каждый третий человек страдает от плохого сна, часто виной тому стресс, компьютеры и работа на дому.
Сон — ценный товар, но слишком многие люди изо всех сил стараются насытиться им. Если вы не высыпаетесь, вы можете выпить горячий напиток перед сном.
Согласно исследованию, опубликованному в International Clinical Psychopharmacy, употребление чая пассифлоры перед сном может улучшить несколько маркеров сна.
Страстоцвет (Passiflora incarnata) представляет собой вьющуюся лиану с белыми и пурпурными цветами. Растущее количество данных свидетельствует о том, что химические вещества в страстоцвете оказывают успокаивающее действие.
Цель настоящего исследования заключалась в изучении влияния пассифлоры на полисомнографические параметры сна у субъектов с бессонницей.
Полисомнография, также называемая исследованием сна, представляет собой комплексный тест, используемый для диагностики нарушений сна.
В ходе исследования пациенты получали либо экстракт пассифлоры, либо плацебо в течение двух недель.
Пациенты прошли исследование ночного сна и заполнили дневники сна, Индекс тяжести бессонницы и Питтсбургский индекс качества сна.
«Общее время сна (TST) было значительно увеличено в группе пассифлоры по сравнению с плацебо», — написали они.
Более того, эффективность сна и пробуждение после начала сна «значительно» улучшились через две недели в группе, принимавшей пассифлору, но не было никакой разницы по сравнению с группой, принимавшей плацебо.
Исследователи пришли к выводу, что «текущее исследование продемонстрировало положительное влияние пассифлоры на объективные параметры сна.
Необходимы дальнейшие исследования для изучения клинической эффективности пассифлоры при бессоннице.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Раскрыто содержание соглашения по безопасности между Украиной и ЕС
20:15 13 май 2024.
ВСУ проводят зачистку под Волчанском
19:55 13 май 2024.
Зеленский провел кадровые чистки в СВР
19:30 13 май 2024.
Работник ТЦК в Одесской области вымогал 300 литров топлива
19:15 13 май 2024.
Оккупанты планируют расстреливать мирное население на Харьковщине
18:55 13 май 2024.
Названа диета, помогающая похудеть в талии
18:45 13 май 2024.
О ситуации на Харьковщине рассказали в Генштабе ВСУ
18:30 13 май 2024.
В Черкасской области реализуют проект «Лагерь Возможностей»
18:15 13 май 2024.
Оккупанты превращают Волчанск в Бахмут
17:55 13 май 2024.
Умер легендарный неизвестный кинорежиссер
17:45 13 май 2024.