Медики назвали неожиданные побочные эффекты приема витамина С

Витамин C - одна из самых популярных добавок. Данный витамин - мощный антиоксидант, который действует как строительный блок для коллагена, помогает заживлению ран, а также укрепляет иммунитет. С самого начала пандемии COVID-19 еще больше людей начали принимать добавки с витамином С из-за связи витамина с иммунной поддержкой, пишет Eat This, Not That!.

Прием добавок витамина С может помочь при некоторых проблемах со здоровьем; однако есть некоторые побочные реакции, которые могут произойти, если вы принимаете слишком много витамина С.

Медики назвали 6 побочных эффектов, которые могут возникнуть при приеме витамина С:

Желудочно-кишечные проблемы

Наиболее частая жалоба при приеме добавок витамина С - проблемы с желудочно-кишечным трактом .

Камни в почках

Некоторые исследования показывают, что витамин С играет роль в развитии камней в почках. 

Передозировка железом

Витамин С помогает усваивать негемовое железо, которое содержится в растительной пище, такой как темно-зеленые листовые овощи. У людей с заболеванием, называемым гемохроматозом, которое приводит к накоплению в организме слишком большого количества железа, большое количество витамина С из добавок может усугубить перегрузку железом и навредить организму.

Более короткое время простуды

Исследования показывают, что прием добавок витамина С может помочь сократить продолжительность простуды, а также уменьшить некоторые симптомы.

Эрозия зубов

Если вы принимаете много жевательных таблеток витамина С, у вас может возникнуть эрозия зубной эмали.

Бессонница

Прием слишком большого количества витамина С в виде добавок может повлиять на ваш сон. Исследования показывают, что побочные эффекты добавок витамина С включают головную боль, усталость, сонливость и даже бессонницу.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.