Необходим длительный период обогащения организма витаминами.
Ученые из Пенсильванского университета в ходе исследования пришли к выводу, что богатые железом овощи повышают умственные способности детей. Ранее специалисты обнаружили, что недостаток этого элемента в организме снижает эффективность обучения.
Эксперты проанализировали уровень железа в главном органе центральной нервной системы 1 500 детей и молодых людей в возрасте от 8 до 24 лет. Как оказалось, минимальное количество железа напрямую связано с низкими показателями при выполнении задач, связанных с рассуждением. При этом эксперты считают, что необходим длительный период обогащения организма железом, который должен продолжаться весь период развития ребенка.
Ученые уверены, что овощи, богатые железом, увеличивают серое вещество в области, необходимой для мышления и памяти. Добавки железа улучшают когнитивные показатели у подростков с дефицитом этого элемента. Кроме того, недостаток железа в организме может привести к выпадению волос, депрессии, синдрому беспокойных ног. А это в свою очередь чревато плохим качеством сна.
Из натуральных продуктов с высоким содержанием железа эксперты называют листовую зелень, шпинат, кресс-салат, чечевицу, а также бобы, орехи, семена, зерна и фрукты.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.
Украинские дальнобойщики перекрыли трассу Киев – Одесса в двух областях
17:10 18 май 2024.
Каким будет лето-2024 в Украине – прогноз метеоролога
16:35 18 май 2024.
Оккупанты адски штурмуют в районе Крынок на Запорожчине
16:10 18 май 2024.