Медики назвали простой способ, как укрепить память и предотвратить болезнь Альцгеймера

Упражнения в форме ходьбы могут быть полезны для здоровья мозга. Таким образом, укрепляются связи различных сетей мозга и улучшается память . Это может особенно помочь людям, у которых уже развились легкие когнитивные нарушения и, следовательно, они подвержены повышенному риску болезни Альцгеймера. 

В новом исследовании с участием ученых из Университета Мэриленда изучалось, как физическая активность влияет на функциональную связь внутри и между тремя сетями мозга, а также на последствия для когнитивных функций. Результаты опубликованы в Journal of Alzheimer’s Disease Reports.

В исследовании приняли участие в общей сложности 33 участника в возрасте от 71 до 85 лет , которые либо имели нормальную функцию мозга, либо уже страдали легкими когнитивными нарушениями. 

Такие легкие когнитивные нарушения включают общее снижение умственных способностей, таких как память, мышление и суждение, и являются известным фактором риска развития болезни Альцгеймера. 

Участникам было предложено выполнять упражнения по ходьбе под наблюдением на беговой дорожке четыре дня в неделю в течение 12 недель. До и после каждого из этих тренингов участников просили прочитать короткий рассказ, а затем воспроизвести его как можно подробнее. 

Кроме того, исследователи подвергли участников обследованию с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии , чтобы измерить возможные изменения в коммуникации внутри и между тремя особыми сетями мозга , которые контролируют когнитивные функции. 

«Сети мозга, которые мы исследовали в этом исследовании, со временем ухудшились у людей с легкими когнитивными нарушениями и болезнью Альцгеймера», — объясняет автор исследования профессор Дж. Карсон Смит. В результате больные теряют способность ясно мыслить, ухудшается их память. 

Упражнения укрепляют мозг 

Результаты нового исследования показывают, что упражнения способны укреплять эти связи. По словам команды, после 12 месяцев обучения у участников значительно улучшилась способность вспоминать истории, которые они ранее читали. 

«Мозговая активность была сильнее и лучше синхронизирована, что свидетельствует о том, что упражнения действительно могут повысить способность мозга меняться и адаптироваться», — добавляет профессор Смит . 

По словам автора исследования, результаты дают основания надеяться, что физическая активность может помочь предотвратить легкие когнитивные нарушения и, возможно, даже отсрочить развитие болезни Альцгеймера . 
Профилактика деменции важна 

По данным Института Роберта Коха ( RKI ), деменция является одним из наиболее распространенных и серьезных нервно-психических заболеваний в пожилом возрасте. 

Однако до сих пор для лечения была доступна только симптоматическая терапия, поэтому профилактика деменции особенно важна. Тем более что ожидается резкий рост бремени болезней в связи с демографическими изменениями. 

Ежедневная прогулка уже может способствовать значительному снижению риска развития деменции и в то же время принести пользу для здоровья, поскольку сердечно-сосудистая система, например, также получает пользу от физических упражнений. 

Фото: stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.