Медики назвали простой способ улучшить сон

Исследователи из Университета Иоганна Гуттенберга пришли к выводу, что для качественного сна стоит закрывать окна на ночь.

В журнале Noise & Health сказано, что ночные шумы сильно сказываются на выбросе гормонов стресса. В дальнейшем это может привести к повышению уровня холестерина и высокому давлению.

Также в исследовании ученые определили связь между слышимым шумом в ночные часы и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Специалисты считают, что это может быть связано с нашими древними предками, которые любые ночные шумы воспринимали как сигнал опасности.

Ранее эксперты больницы Хуана Рамона Хименеса установили, что дневной сон более 30 минут повышает риск аритмии в два раза. Также ученые обнаружили, что у людей, которые спят днем менее 15 минут, риск развития аритмии снижается на 42%, а у тех, кто спит от 15 до 30 минут, риск развития аритмии снижается на 56% по сравнению с теми, кто спит долго.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.