Специалисты назвали три эффективных способа, которые помогут сбросить вес во сне.
Людям с избыточным весом врачи обычно советуют придерживаться диеты, ограничивать употребление вредной еды и снизить количество потребляемых калорий. Однако не все знают, насколько важен сон при похудении.
Ученые доказали, что недостаток сна имеет непосредственное отношение к ожирению у обоих полов. Чтобы стать стройнее за время отдыха в ночное время суток, нужно соблюдать некоторые рекомендации, к примеру, отключать мобильный телефон. Перед сном нужно отказаться от яркого света. Это способствует правильному засыпанию.
Многочисленные исследования доказали, что излучения синего цвета перед сном, нарушают процесс выработки мелатонина. В ходе эксперимента, проведенного учеными Чикагского Северо-Западного университета, выяснилось, что сбои в выработке мелатонина приводят к росту чувства голода и нарушению обмена веществ.
Сон в темноте положительно воздействует на метаболизм и способствует здоровому отдыху человека.
Существенно улучшит качество отдыха и отсутствие одежды, так как это позволяет организму осуществлять контроль над температурой тела.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
У РФ есть план захвата трех областей Украины, - ВСУ
11:15 03 май 2024.
Оккупанты повредили объект промышленной инфраструктуры на Николаевщине
10:55 03 май 2024.
Зеленский встретился с главой МИД Великобритании
10:45 03 май 2024.
Названа шокирующая причина трети всех смертей
10:30 03 май 2024.
Россия готовится к захвату двух областей Украины
10:15 03 май 2024.
В историческом ареале Киева может появиться очередная скандальная застройка
10:11 03 май 2024.
Захват Часового Яра – это лишь вопрос времени, - Скибицкий
09:55 03 май 2024.
Украина не сможет выиграть войну против России на поле боя, - ГУР
09:30 03 май 2024.
Россия готовит «трехслойный» план дестабилизации Украины
09:15 03 май 2024.
Сегодня - Страстная пятница, самый скорбный день Страстной недели
08:30 03 май 2024.
Сегодня украинцев ждет значительное снижение температуры (Карта)
07:33 03 май 2024.