Медики рассказали о пользе ежедневного употребления бананов для здоровья

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Синтия Сасс рассказала, бананы крайне полезны для человеческого организма. Каждый день необходимо съедать по одному плоду, что значительно улучшит работу желудка и кишечника. 

Синтия Сасс отметила, необходимо ввести в ежедневный рацион бананы, наряду с другими фруктами, а также ягодами и цитрусовыми. Один плод среднего размера содержит 422 мг калия, что составляет 12% от ежедневной нормы взрослого человека. Кроме того, в бананах много клетчатки, которая необходима для устойчивой работы ЖКТ. Один фрукт содержит не менее 20% дневной нормы витаминов B6 и С, отмечено также благотворное воздействие банана на внутренние органы. Диетолог далее отметила, что названный продукт имеет преимущество перед другими фруктами. Если приготовлять из бананов напиток, то он намного эффективнее, чем спортивные напитки и «энергетики». Речь идёт о богатой смеси из натуральных сахаров и антиоксидантов. 

Бананы снижают артериальное давление и улучшают метаболизм, что активизирует работу внутренних органов. Данные фрукты содержат крайне полезные бактерии, которые благотворно влияют на процесс пищеварения. Лица, страдающие нарушениями в работе желудка, при употреблении бананов могут избавиться от негативных процессов. К тому же, данный продукт предотвращают запоры и вздутие живота, а также подавляет изжогу.

Фото: Pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.