Медики рассказали, в чем опасность позднего отхода ко сну

Ученые из Великобритании обнаружили, что время сна играет ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликованы в European Society of Cardiology (ESC).

В ходе масштабного исследования, в котором приняли участие десятки тысяч человек, было установлено, что люди, привыкшие ложиться спать после полуночи, на 25% чаще сталкиваются с проблемами с сердцем.

Анализ данных показал, что оптимальное время для засыпания – между 22:00 и 23:00 часами. Именно в это время организм наиболее готов к глубокому сну, необходимому для восстановления всех систем организма. 

При этом, слишком ранний отход ко сну также не рекомендуется, поскольку он может нарушить естественные биоритмы человека.

Фото: SB Arts Media/Shutterstock/FOTODOM

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.