Здоров'я
Дослідження
Оптимальним часом для засинання вважається період між 22:00 та 23:00.
Вчені з Великобританії виявили, що час сну відіграє ключову роль у профілактиці серцево-судинних захворювань. Результати дослідження опубліковані в European Society of Cardiology (ESC).
У ході масштабного дослідження, в якому взяли участь десятки тисяч людей, було встановлено, що люди, які звикли лягати спати після опівночі, на 25% частіше стикаються із проблемами із серцем.
Аналіз даних показав, що оптимальний час для засипання – між 22:00 та 23:00 годинами. Саме в цей час організм найбільше готовий до глибокого сну, необхідного для відновлення всіх систем організму.
При цьому занадто ранній відхід до сну також не рекомендується, оскільки він може порушити природні біоритми людини.
Фото: SB Arts Media/Shutterstock/FOTODOM
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Трамп вимагає віддати США іранський уран
10:50 26 тра 2026.
Лавров через Рубіо передав Трампу послання від Путіна
10:10 26 тра 2026.
РФ завдала ракетно-дронового удару по Одеській області: є жертви
09:55 26 тра 2026.
Обстріл України: дві балістики та 122 дрони
09:30 26 тра 2026.
Удар по Києву: знайдено фрагменти тіла людини
09:15 26 тра 2026.
Україна сьогодні буде з контрастною погодою
06:55 26 тра 2026.
Знайдено засіб, що знижує тиск у людей похилого віку за два тижні
05:45 26 тра 2026.
На Львівщині незаконно вирубали лісу на 100 мільйонів
04:03 26 тра 2026.
У Києві кримінальний авторитет організовував побиття людей
02:20 26 тра 2026.