Здоров'я
Дослідження
Оптимальним часом для засинання вважається період між 22:00 та 23:00.
Вчені з Великобританії виявили, що час сну відіграє ключову роль у профілактиці серцево-судинних захворювань. Результати дослідження опубліковані в European Society of Cardiology (ESC).
У ході масштабного дослідження, в якому взяли участь десятки тисяч людей, було встановлено, що люди, які звикли лягати спати після опівночі, на 25% частіше стикаються із проблемами із серцем.
Аналіз даних показав, що оптимальний час для засипання – між 22:00 та 23:00 годинами. Саме в цей час організм найбільше готовий до глибокого сну, необхідного для відновлення всіх систем організму.
При цьому занадто ранній відхід до сну також не рекомендується, оскільки він може порушити природні біоритми людини.
Фото: SB Arts Media/Shutterstock/FOTODOM
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
В Україні суттєво зміниться погодна ситуація
07:10 25 тра 2026.
Німеччина видала рекордну кількість громадянств за 25 років
05:55 25 тра 2026.
Низка країн НАТО не підтримали план щорічної військової допомоги Україні
00:40 25 тра 2026.
Через атаку РФ Україна скликає засідання ООН, ОБСЄ, Ради Європи та ЮНЕСКО
23:40 24 тра 2026.
Відеоаналіз динаміки державного боргу країн світу за останні 60 років
22:55 24 тра 2026.
Наслідки лише однієї ночі без сну з’ясували вчені
21:55 24 тра 2026.
У Повітряних силах пояснили, чому не було збито все, що сьогодні летіло Київ
19:55 24 тра 2026.
У Пакистані внаслідок теракту десятки загиблих та поранених
18:55 24 тра 2026.
У низці областей України завтра стане прохолодніше
18:10 24 тра 2026.