Пользу всего одной ночи хорошего сна выяснили ученые

Даже одна ночь качественного сна способна заметно улучшить долговременную память – эффект сохраняется до 15 месяцев, выяснили ученые из медицинского центра Baycrest (Торонто). Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Human Behaviour.

В ходе эксперимента участники слушали 20-минутную аудиоэкскурсию по художественной выставке. Затем их память проверяли пять раз – начиная с одного часа и заканчивая более чем год спустя.

Добровольцев разделили на две группы: одни спали в лаборатории под наблюдением ЭЭГ, другие – вообще не спали. Результаты показали, что участники, получившие полноценный сон, лучше запоминали не только детали, но и точную последовательность событий – даже спустя полтора года.

Читайте также: Перечислены восемь заболеваний, которые вызывает недосыпание

«Оказалось, что даже одна ночь сна значительно усиливает способность мозга удерживать временной порядок воспоминаний», – отмечают авторы исследования.

По мнению ученых, эти данные могут объяснить, почему у людей с деменцией часто сохраняются отдельные воспоминания, но нарушается хронология. Открытие также создает новые возможности для терапии пациентов с когнитивными нарушениями, включая болезнь Альцгеймера.

Фото: freepik.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.