Продукт, который может вызвать ночные кошмары, назвали врачи

Как установили ученые, употребление сыра перед сном может быть связано с усилением ночных кошмаров. Об этом пишет  Frontiers in Psychology.

В новом исследовании ученые проанализировали данные более тысячи участников и обнаружили, что люди с выраженной непереносимостью лактозы чаще сталкиваются с тяжелыми и продолжительными кошмарами.

Исследователи сосредоточилось на связи между пищевыми привычками, качеством сна и содержанием сновидений. Один из ключевых выводов – у участников, страдающих от пищевых непереносимостей, особенно лактозы, сны были более тревожными, вызывали больший стресс и в некоторых случаях продолжали преследовать их в течение нескольких месяцев. Особенно часто негативные сновидения связывались с употреблением молочных продуктов и сладкого на ночь.

Исследование также показало, что женщины чаще вспоминают сны, хуже оценивают качество сна и чаще указывают на наличие аллергий и непереносимости. Около 40% участников опроса отметили, что поздние приемы пищи или определенные продукты могут повлиять на сны. Примерно четверть респондентов напрямую связывали ухудшение сна с конкретными продуктами.

Те, кто придерживался менее здорового рациона, нередко сталкивались с неприятными снами и при этом хуже их запоминали. Специалисты считают полученные результаты заслуживающими внимания.

Авторы подчеркивают, что речь идет не о прямой причинно-следственной связи, а о возможном влиянии пищевых факторов на психофизиологические процессы, происходящие во сне. Тем не менее они не исключают, что отказ от определенных продуктов перед сном – в частности, содержащих лактозу или сахар – может способствовать более спокойному и глубокому сну.

Фото: из открытых источников

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.