Перш ніж з'їсти чергову жменю горіхів, подумайте чи настільки вона дієтична, як вам здається.
Завдяки моді на здорове харчування ми напам'ять знаємо про користь овочів і фруктів. Розбуди вас вночі і запитай про калорійність огірків, селери і чіпсів, ви впевнено відбарабанили вітамінний склад продуктів і їх енергетичну цінність. Але от невдача, зараз нам доведеться трохи зруйнувати вашу систему світу за сприйняттям користі продуктів харчування.
Почнемо з того, що не все так очевидно, як здається. Аж ніяк не завжди жменю сухофруктів менш калорійна ніж здобна булочка. Складно повірити, але 100 грамів сої по калорійності прирівнюється до шматка бісквіта. Звичайно ж, це не скасовує той факт, що соя сприяє зниженню рівня холестерину, багата лецитином, який покращує метаболізм, а багато вчених навіть стверджують, що соя зменшує ризик захворювання на рак і дисбактеріозом і в цілому збільшує тривалість життя. Бісквіт зовсім не може похвалитися подібними якостями, але, погодьтеся, іноді так хочеться чогось шкідливого і солодкого, але наша совість не завжди дозволяє нам зіскочити з обраного дієтичного плану харчування.
Щоб трохи урізноманітнити вашу дієту «шкідливими» продуктами, ми вирішили дізнатися, які з корисних продуктів за калорійністю нітрохи не поступаються нашим харчовим табу. Пропонуємо вашій увазі результати нашого невеликого дослідження.
корисний продукт | «Шкідливий» продукт | калорійність |
100г сухофруктів | 1 булочка | 300 ккал |
100г сочевиці | 100г лукума | 310 ккал |
100г вареної яловичини | 100 г малинового варення | 270 ккал |
100г мюслі з горіхами і медом | 6 курячих нагетсів | 350 ккал |
100г вареної курки | 100г морозива крем-брюле | 135 ккал |
2 авокадо | 1 гамбургер | 320 ккал |
100г мигдаля | 2 шоколадних пончика | 650 ккал |
2 варених курячих яйця | 150г млинчиків | 328 ккал |
1 качан вареної кукурудзи | 1 еклер зі збитим вершками | 317 ккал |
Фото: Getty
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Британський король Карл III не хоче бачитися з сином?
22:15 07 тра 2024.
Міністри оборони України та США провели телефонні переговори
21:45 07 тра 2024.
У Берліні заборонили російську символіку
21:30 07 тра 2024.
Антициклон із північного заходу Європи відсуне опади з території України
21:15 07 тра 2024.
Букмекери дали прогноз результатів першого півфіналу конкурсу Євробачення
20:45 07 тра 2024.
МЗС Франції поставило на місце своїх російських "колег"
20:30 07 тра 2024.
У ЗСУ створюється новий рід військ
20:15 07 тра 2024.
Чому Росія не використовує Кримський міст, пояснили у ЗСУ
19:55 07 тра 2024.
Ще дві країни анонсували свою участь у саміті миру
19:30 07 тра 2024.
Україні заборонили використовувати італійську зброю проти Росії
19:15 07 тра 2024.
Над розвитком реабілітаційної інфраструктури працюють на Черкащині
18:55 07 тра 2024.