Є багато можливостей, які дозволяють схуднути.
Зарубіжні експерти розповіли, які види спорту, спалюють більше калорій. Лідирує в рейтингу сквош.
Деякі люди зосереджуються на своїй дієті, в той час як інші - намагаються посилити рухову активність. Дослідники вирішили з'ясувати, які вправи більш ефективні в цьому відношенні, взявши до уваги 30 варіацій. Результати показали, що перше місце віддано ігровим видам спорту з м'ячем і ракеткою в закритому приміщенні, що дає можливість за годину спалити 886 калорій.
Другу, третю і четверту і п'яту сходинки в рівній мірі зайняли: біг, стрибки, бойові мистецтва, регбі, з показником в 738 Ккал.
Боксери в свою чергу спалюють за 60 хвилин 664 калорії, а гонки поза дорогами на гірських велосипедах дозволяють людині витратити 627 Ккал.
Восьме, дев'яте і десяте місце віддано плаванню, скелелазінню і футболу (591 Ккал). Експерти також склали ТОП-10 вправ, які спалюють менше калорій, серед них: йога (185), серфінг, пілатес, вітрильний спорт, важка атлетика з рівним значенням в 221 Ккал, ходьба (244), настільний теніс (295), гімнастика і кінний спорт (295), гольф (332).
Фахівці додали, що кращих результатів в схудненні можна добитися лише при поєднанні достатньої рухової активності і дієти. Не варто забувати, що цукровмісні і калорійні продукти працюють не на користь фігури.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Чому неможливо будувати оборону на Харківщині, пояснили в ЦПД
11:55 13 тра 2024.
У Великобританії прокоментували заміну Шойгу
11:30 13 тра 2024.
Окупанти продовжують штурми на Харківщині
11:15 13 тра 2024.
ЗСУ знищили стратегічний запас палива окупантів
10:55 13 тра 2024.
Названо імена пілотів-вбивць, які обстрілюють Україну
10:45 13 тра 2024.
Названо популярний продукт, який підвищує ризик раку на 39 відсотків
10:30 13 тра 2024.
Румунія не хоче віддавати Україні Patriot
10:15 13 тра 2024.
Війська РФ продовжують обстрілювати Сумщину
09:55 13 тра 2024.
Ворог окупував ще кілька сіл на Харківщині
09:30 13 тра 2024.
Окупанти мають тактичний успіх на Харківському напрямку
09:15 13 тра 2024.
Закордонна преса аналізує підсумки конкурсу Євробачення
08:30 13 тра 2024.