Употребление определенных продуктов может помочь вам прожить долгую и счастливую жизнь.
Правильная диета может улучшить здоровье. По словам экспертов, определенные продукты питания способны увеличить продолжительность жизни, сообщает Eat This, Not That!.
Овсянка
Согласно исследованию, опубликованному в Nutrition Journal, ежедневное потребление овсянки снижает плохой холестерин ЛПНП и массу тела благодаря постоянному увеличению количества пищевых волокон. Высокий уровень холестерина, как известно, тесно связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и гиперхолестеринемии.
Черника
Доказано, что продукты, богатые антиоксидантами, могут способствовать долголетию. Учитывая, что черника является одним из богатейших источников антиоксидантов, согласно Журналу сельскохозяйственной и пищевой химии, наличие этой ягоды в рационе может продлить жизнь на годы.
Читайте также: Какой напиток способствует укреплению памяти
Зелень
Листовая зелень является одним из самых богатых питательными веществами продуктов. Пища, богатая питательными веществами, тесно связана со снижением риска хронических заболеваний.
Орехи
Исследование, опубликованное The New England Journal of Medicine, пришло к выводу, что частота употребления орехов связана со снижением риска преждевременной смерти.
Помидоры
Они содержат ликопин, который тесно связан со снижением риска хронических болезней, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания. Ликопин обладает антиоксидантными свойствами.
Цельнозерновые
Согласно исследованию, опубликованному в Circulation, регулярное потребление цельнозерновых увеличивает продолжительность жизни.
Читайте также: Японские ученые назвали фрукт, который снижает риск развития деменции
Фото: pixabay.com
Елена Коваль
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Ночью украинцы смогу увидеть редкое небесное шоу
18:30 04 май 2024.
Оккупанты ударили ракетами по Харькову и Одесчине – есть попадания
18:00 04 май 2024.
Кому из мужчин от 18 до 60 лет не обязательно являться в ТЦК – разъяснение Генштаба
17:30 04 май 2024.
В ПЦУ прокомментировали пасхальные традиции, сложившиеся в Украине
17:00 04 май 2024.
США обеспечат Украину улучшенными авиабомбами JDAM-ER
16:30 04 май 2024.
МВД РФ объявило в розыск Владимира Зеленского
16:00 04 май 2024.
Благодатный огонь сошел в храме Гроба Господня в Иерусалиме
15:20 04 май 2024.
Потери РФ в Украине в ближайшее время спрогнозировала разведка Британии
15:00 04 май 2024.
Названо число баллов по НМТ, необходимое для зачисления в вузы в 2024 году
14:30 04 май 2024.
Работникам ТЦК пришлось стрелять, чтобы утихомироть толпу людей в Закарпатье
14:00 04 май 2024.