Вчені назвали чотири способи поліпшити пам'ять

Вчені констатують, пам'ять не є вродженою здатністю, її потрібно розвивати протягом всього життя. Вони назвали чотири способи поліпшити цей показник, розповівши про нескладні вправи.

Найдоступнішим методом поліпшити пам'ять є вправи на запам'ятовування незв'язаних сенсом слів. Необхідно складати ланцюжки з все більшої їх кількості, і це надасть сприятливий вплив. При цьому слід враховувати, потрібно одне зі слів навмисно пов'язувати з одним з обраних місць словосполучень. Таке заняття для мозку найбільш ефективно.

Ще одним способом натренувати мозок є викид правильних гормонів. Науковцями встановлено - дофамін і норадреналін стимулюють активності гіпокампу. Саме цей відділ відповідає за формування довгострокових спогадів, взятих з короткочасної пам'яті. Щоб ці гормони почали вироблятися, людині необхідно застосовувати фізичні навантаження.

Також в зміцненні пам'яті велике значення відіграє секс. Вчені провели експеримент за участю щурів, в ході якого виявили підвищену активність гіпокампу. У людей цей відділ відповідає за запам'ятовування слів. Фахівці з Канади встановили, жінки після інтимної близькості починають краще запам'ятовувати абстрактні словосполучення. У той же час даний процес ніяк не впливає на здатність людей запам'ятовувати обличчя.

Ще одним способом поліпшення пам'яті є вживання великої кількості алкоголю після запам'ятовування великого обсягу інформації. До такого висновку прийшли співробітники Ексетерського університету. За їх словами - це нагадує ефект, що досягається під час сну. При цьому точних підтверджень, що спиртне зміцнює пам'ять, немає, і цей метод ґрунтується тільки на припущеннях учених.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.