Вчені з’ясували, як зберегти блискучу пам'ять до старості

Британські вчені назвали кращу для роботи мозку добавку, це гормон ірізін. Як передбачається, він бере участь в адаптації м'язів до навантажень, а також у розщепленні жирів – за це ірізін назвали «жироспалювачем». Зараз вчені активно продовжують вивчати інші властивості речовини.

Так, згідно з останніми дослідженнями, ірізін або його білок-попередник FNDC5 здатні покращувати пам'ять і синаптичну пластичність. Передбачається, що ірізін покращує синтез білків у нейронах гіпокампу і стимулює роботу «сигнального шляху» в мозку. Без синтезу білка FNDC5 пам'ять і синаптична пластичність погіршуються.

Гормон ірізін виробляється в організмі при фізичній активності. Передбачається, що фізична активність може стати гарною терапією для відновлення або захисту функцій синапсів і запобігання зниженню когнітивних функцій.

Ми повинні задіяти закладену в нас витривалість, щоб підтримувати тіло і мозок в оптимальному стані. Кращою рекомендацією буде режим фізичної активності: здійснювати тривалі прогулянки або пробіжки щодня, бігати на довгі дистанції пару раз на тиждень. 

Пам'ятайте: краще робити щось, ніж нічого.

Фото: polonsil