Відома телеведуча розкрила секрети молодості в 55 років

Британська телеведуча Соня Крюгер (Sonia Kruger) розповіла, як їй вдається підтримувати себе у формі в 55 років.

Про це повідомляє The Daily Mail.

Журналістка розкрила чотири критерії, які дозволяють їй виглядати молодше за свої роки. По-перше, Крюгер займається спортом з особистим тренером двічі в тиждень. Вона підтягується, віджимається і виконує вправи з обтяженням. Після кожного тренування вона кілька хвилин присвячує кардионагрузки.

Другий секрет полягає в тому, що телеведуча дотримується дієти: зокрема, вона намагається уникати оброблені вуглеводи, які містяться в макаронах, хлібі і білому рисі. Однак періодично вона дозволяє собі зірватися і є практично будь-яку їжу.

У звичайний день Крюгер вважає за краще снідати йогуртом з медом і горіхами. На обід вона їсть зелений салат з нежирним м'ясом (курка або риба). Вечеря теж складається з нежирного м'яса і овочів.

Третій елемент підтримки гарної фізичної форми - танцювальні та музичні тренування. Вона зазначила, що досить подивитися на чудове статура танцюристів, щоб побачити потенціал їх тренувань.

Останнім пунктом Крюгер назвала правильний догляд за шкірою, що включає її улюблені косметичні засоби, які вона завдає їх вранці і ввечері.