Рекомендується вживати не більше 200 грамів на день.
Сир повинен бути присутнім в раціоні кожної людини. Цей продукт багатий білками, жирами, кальцієм, магнієм, цинком і іншими корисними мікроелементами. Доведено, що регулярне вживання сиру допомагає навіть в боротьбі з осінньою депресією.
Для чоловіків сир особливо корисний. Корисні речовини, що містяться в сирі, сприяють не тільки зміцненню кісткової тканини, а й підвищенню чоловічої потенції.
Дієтологи відзначили, що важливо вживати тільки якісний сир. У складі не повинні бути присутніми ароматизатори або рослинний жир. Також важливо купувати саме сир, а не «сирки» і «сирну масу.
Переборщувати з вживанням продукту не варто, адже він досить калорійний. У день рекомендується з'їдати не більше 200 грамів сиру жирністю в 5-9%.
Знежирений сир - не найкращий варіант. Якщо організм недоотримує жир, перебудовується жировий обмін. В результаті організм починає запасати зайві кілограми. Крім того, знежирений сир дуже прісний на смак.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Яким буде літо-2024 в Україні – прогноз метеоролога
16:35 18 тра 2024.
Окупанти пекельно штурмують у районі Кринок на Запоріжчині
16:10 18 тра 2024.
У Хорватії розпочав роботу новообраний парламент, спікером обрано Гордана Яндроковича, який підтримує Україну
15:35 18 тра 2024.
Українців попередили про штрафи навіть після добровільної явки до ТЦК
15:00 18 тра 2024.
У Міненерго попередили, кому сьогодні планують відключати електроенергію
14:30 18 тра 2024.
Учасника Євробачення від Нідерландів збираються судити у Швеції
14:10 18 тра 2024.
В ОП пояснили, коли завершиться просування росіян на Харківщині
13:30 18 тра 2024.
У додатку «Резерв+» утворилася багатотисячна черга охочих авторизуватися військовозобов’язаних
12:44 18 тра 2024.
Зеленський пояснив позицію Заходу щодо завершення війни в Україні
12:30 18 тра 2024.
Енергетична інфраструктура вражена ворогом на Полтавщині
11:30 18 тра 2024.