Особенно опасно есть их по вечерам.
По мнению специалистов, безоговорочная польза фруктов является заблуждением, точно так же, как и их "диетичность". Так, заменять фруктами обычный прием пищи ни в коем случае нельзя. Дело в том, что это нарушает липидный и углеводный обмен. Особенно опасно для здоровья есть фрукты по вечерам, подчеркнули медики.
Многие, задерживаясь на работе, решают не дожидаться ужина и перекусить фруктами, однако поступать так нельзя. Заедая голод фруктами по вечерам, можно довести организм до гормонального сбоя, что приведет к набору веса.
"Фрукт сразу же воздействует на кору головного мозга, и она перестает чувствовать гормон лептин, который регулирует энергетический обмен. Вроде как "червячка заморили", есть не хочется. Но на этом фоне уровень лептина поднимается, и мозг перестает его чувствовать. Фрукт может привести к лептинорезизстентности, грозному осложнению, при котором мозг не понимает, сколько у него энергии, начинает ее экономить и запасать. Он не понимает, что человеку надо худеть", — объяснили диетологи.
Есть фрукты во второй половине дня, в целом, нежелательно, считают эксперты. Лучше это делать в первые часы после завтрака и комбинировать фрукты с другими продуктами. "Можно съесть жесткий фрукт, но не более одного в день, до обеда, причем через час-полтора после завтрака. Если в качестве второго завтрака, то это может быть фрукт с какой-то еще добавкой, например, груша со свеклой или яблоко с морковью", — советуют медики.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Названа средняя сумма, которую фанаты Тейлор Свифт тратят на ее концерт
06:30 15 май 2024.
РФ массово свозит оккупантов в Крым
04:40 15 май 2024.
Стало известно, сколько человек эвакуировали из Харьковской области
02:20 15 май 2024.
Представлен первый официальный портрет короля Карла III
00:45 15 май 2024.
Ученые создали карту затерянного континента Сахула, напоминавшего Атлантиду
23:45 14 май 2024.
Умерла обладательница Нобелевской премии по литературе
23:20 14 май 2024.
Киев частично остался без света
22:45 14 май 2024.
В Украине вводят графики аварийных отключений электроэнергии
22:15 14 май 2024.
Франция поставит Украине новую партию ракет для системы ПВО
21:45 14 май 2024.
Владимир Зеленский: "Ситуация контролируемая"
21:30 14 май 2024.
Когда в Украину придт тепло, расказала синоптик
21:15 14 май 2024.