Там міститься 1,5-2 добові норми Омега-3 жирних кислот.
Регулярне вживання оселедця робить позитивний вплив на роботу серцево-судинної системи і щитовидної залози. У даній рибі містяться необхідні організму людини вітаміни, мінерали, а також амінокислоти та корисні жири.
За словами медиків, в оселедці присутні 1,5-2 добові норми Омега-3 жирних кислот. Ті, хто регулярно вживають Омега-3, рідше страждають на депресію і проблеми зі шкірою. До того ж жирні кислоти знижують ризик передчасного утворення зморшок, а також є одним з головних компонентів для нормальної роботи мозку і сітківки очей.
Ще в оселедці міститься велика кількість йоду, селену і вітаміну Е. Ця риба містить потужні антиоксиданти. За словами дієтологів, вони допомагають мінімізувати збиток, заподіяний вільними радикалами.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
У ПЦУ прокоментували великодні традиції, що склалися в Україні
17:00 04 тра 2024.
США забезпечать Україну покращеними авіабомбами JDAM-ER
16:30 04 тра 2024.
МВС РФ оголосило у розшук Володимира Зеленського
16:00 04 тра 2024.
Благодатний вогонь зійшов у храмі Гробу Господнього в Єрусалимі
15:20 04 тра 2024.
Втрати РФ в Україні найближчим часом спрогнозувала розвідка Британії
15:00 04 тра 2024.
Названо число балів з НМТ, необхідне для зарахування до вузів у 2024 році
14:30 04 тра 2024.
Влітку 2024 року землянам доведеться пережити рекордну спеку і вологість
13:30 04 тра 2024.
F-16 для України озброять високоточними авіаційними бомбами
13:00 04 тра 2024.
В Україні навчальні авто маркуватимуться іншою літерою
12:30 04 тра 2024.
У Харкові борються з пожежами, що виникли через нічну атаку ворожих дронів
12:00 04 тра 2024.