Медик назвала наслідки недосипу для здоров'я людини

Австралійський сомнолог Олівія Ареццоло розповіла, як режим сну впливає на організм людини. Вона назвала всі наслідки недосипу.

Медик пояснила, чому людям дуже важливо спати достатню кількість часу. За її словами, крім видимих наслідків, таких як темні кола або мішки під очима, недосип сприяє і ряду інших проблем зі здоров'ям. Так, якщо людина буде регулярно мало спати, то це негативно позначиться на стані шкіри, адже вона не зможе виробляти достатню кількість колагену, а це призведе до втрати гладкості, тьмяного кольору і появи зморшок. Згідно з результатами наукової роботи, у добровольців, які спали менше п'яти годин на добу, відновлення шкірного бар'єру знизилося приблизно на 30%.

Як передає британське інтернет-видання Daily Mail, посилаючись на слова Олівії Ареццоло, поява прищів також є одним з побічних ефектів поганого сну. Спеціаліст пояснила, що це пов'язано зі зниженням імунітету.

Також недосип сприяє накопиченню різних патологій. Через нього можуть з'явитися цукровий діабет, хвороби серцево-судинної системи або надлишкова маса тіла. Однак експерти не рекомендують і довго спати, адже тривалий сон теж негативно відбивається на здоров'ї. Оптимальний час для сну становить 8 годин.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.