Щорічно у світі від серцево-судинних захворювань вмирає приблизно 18 мільйонів людей, вживання рослинної їжі може запобігти багатьом з цих передчасних смертей.
Рослинна дієта знижує ризик захворювань серця та судин, що також впливає, наприклад, на інсульти та серцеві напади. Крім того, хворий холестерин ЛПНЩ знижується, а корисний холестерин ЛПВЩ збільшується. Особливо корисно розпочинати рослинну дієту в молодому віці.
У новому метааналізі, проведеному експертами з Копенгагенської університетської лікарні, вивчався вплив вегетаріанської та веганської дієти на загальний холестерин, холестерин ліпопротеїнів низької щільності, тригліцериди та аполіпопротеїн B порівняно зі всеїдною дієтою. Результати були опубліковані в англомовному «European Heart Journal».
Дослідники оцінили результати 30 досліджень з 2372 учасниками, які були опубліковані в період з 1980 по 2022 рік. У проаналізованому дослідженні розглядалися ефекти вегетаріанської чи веганської дієти проти ефектами всеїдної дієти.
Дослідники повідомляють, що учасники або дотримувалися вегетаріанської або веганської дієти або дотримувалися всеїдної дієти з м'ясом і молочними продуктами протягом періоду від десяти днів до п'яти років (в середньому 29 тижнів).
Загальний рівень холестерину знижено на сім відсотків
Дослідницька група повідомила, що порівняно з учасниками, які дотримувалися всеїдної дієти, у учасників, які їли лише рослинну їжу, було в середньому зниження загального холестерину на 7 відсотків, холестерину ЛПНГ на 10 відсотків та рівня аполіпротеїну B на 14 відсотків.
" Ми виявили, що вегетаріанська та веганська дієти пов'язані з 14-відсотковим зниженням всіх ліпопротеїнів, що закупорюють артерії, на які вказує аполіпротеїн B ", - додає автор дослідження професор Рут Фрікке-Шмідт у прес-релізі .
Таке зниження на 14% відповідає третині дії препаратів, які знижують рівень холестерину (наприклад, статинів). Таким чином, людина, яка харчується рослинною їжею протягом п'яти років, виграє від семивідсоткового зниження ризику серцево-судинних захворювань.
Поєднуйте ліки та рослинну дієту
Хоча лікування статинами зазвичай призводить до більшого зниження рівня жиру та холестерину, прийом цих препаратів не заважає людям переходити на рослинну дієту. У такому разі, на думку дослідників, комбінація має призвести до синергетичного ефекту, який ще більше збільшить користь для здоров'я.
Почніть рослинну дієту у молодому віці
" Якщо люди почнуть їсти вегетаріанську або веганську їжу в молодому віці, можна значно знизити ризик серцево-судинних захворювань, викликаних закупоркою артерій", - підкреслює професор Фрікке-Шмідт.
Крім того, вживання рослинної їжі корисне не тільки для здоров'я, але і для довкілля.
« Недавні систематичні огляди показали, що перехід на рослинну дієту в країнах із високим рівнем доходу може скоротити чисті викиди парникових газів на 35–49 відсотків , — сказала вона.
Щороку у світі від серцево-судинних захворювань помирає близько 18 мільйонів людей. Тому вживання рослинної їжі може запобігти багато цих передчасних смертей і заощадити значні кошти для систем охорони здоров'я. У той же час така дієта була б корисною для навколишнього середовища.
Фото: Fattyplace/stock.adobe.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Сьогодні – фінал конкурсу Євробачення
08:30 11 тра 2024.
Мешканцям Харкова обіцяють повернути світло в будинки
04:40 11 тра 2024.
На Дніпропетровщині засудили банду «волонтерів»
02:20 11 тра 2024.
Штучний інтелект навчився брехати
00:45 11 тра 2024.
Вчені з'ясували, чому у власників авто підвищений ризик смертності від раку
23:45 10 тра 2024.
У США не очікують від росії серйозних проривів у Харківській області
23:20 10 тра 2024.
Джастін Бібер стане батьком
22:45 10 тра 2024.
США продовжують стримування Китаю
22:30 10 тра 2024.
У НАТО спрогнозували найближчу військову ситуацію в Європі
22:15 10 тра 2024.