Від високого тиску, холестерину і для судин.
Останні дані свідчать про те, що регулярне вживання горіхів може бути пов'язано зі зниженням смертності від усіх причин, особливо від серцево-судинних захворювань. Серед усіх видів горіхів фісташки володіють найбільш сприятливим дієтичним складом, йдеться в дослідженні, опублікованому в NLM.
Гіпертонію часто називають "тихим вбивцею", оскільки зазвичай ніяких її зовнішніх ознак немає. Захворювання вважається одним з головних факторів ризику серцевого нападу або інсульту.
Кращий спосіб тримати тиск під контролем - вести здоровий спосіб життя. Коли справа стосується дієти, яка допомагає знизити тиск, а заодно і поліпшити стан судин, досягти результату під силу одному простому продукту - фісташкам. Серед усіх видів горіхів вони мають найбільш корисний склад.
Вчені проаналізували вплив фісташок на артеріальний тиск, рівень холестерину і здоров'я кровоносних судин. Огляд показав, що щоденне вживання цих горіхів знижує систолічний (верхній) тиск на 1,82 мм / рт. ст., а діастолічний (нижній) на 0,8 мм / рт. Головна умова - фісташки повинні бути несолоними.
Горіхи також є потужним джерелом амінокислоти, відомої як L -аргінін, яка може запобігти затвердінню артерій і утворенню тромбів. Крім того, фісташки знижують рівень холестерину. Згідно з дослідженням, рівень ЛПНЩ ("поганого" холестерину) впав на 25% після трьох тижнів вживання горіхів.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Названо топ-трійку країн з найщедрішою пенсією у світі
00:30 05 тра 2024.
На Черкащині готуються до старту обласного етапу шкільних ліг
23:15 04 тра 2024.
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.
Experts club проаналізував макроекономічні тенденції в Україні та світі в першому кварталі цього року
22:45 04 тра 2024.
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.
Окупанти вдарили ракетами по Харкову та Одещині – є влучення
18:00 04 тра 2024.