Медики назвали найкорисніші молочні продукти

В обов'язковому порядку варто їсти сир. Це відмінне джерело кальцію, який подбає про стан нігтів, волосся, зубів і кісток. За рахунок вітамінів групи В, що входять до складу, суттєво покращується стан шкіри і сповільнюється процес старіння.

Відмінним варіантом є кефір. Кисломолочний напій допоможе поліпшити мікрофлору кишковика і є відмінним продуктом для тих, хто намагається скинути зайві кілограми.

Молоко є одним з джерел вітаміну D, якого так не вистачає організму в зимову пору року. Однак жінкам варто бути обережніше з молоком: у великій кількості воно може стати причиною появи "апельсинової кірки".

Ряжанка допомагає поліпшити роботу внутрішніх органів і знизити показники тиску, що дуже важливо для гіпертоніків.

Айран же допомагає нейтралізувати активність шкідливих мікроорганізмів і зміцнити здоров'я.

Фото: pxhere.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.