Медики назвали п'ять простих способів впоратися із втомою

Ні про яке цікаве дозвілля і активний спосіб життя мови не може бути, якщо єдине, на що ви готові вечорами, - це дивитися серіали, розташувавшись на зручному дивані. Однак через наші лінощі один вечір не відрізняється від іншого, а на хобі або спорт не залишається ні сил, ні часу.

В такому випадку вам знадобляться п'ять рекомендацій фахівців:

1. Як тільки ви прийшли додому, то не варто бігти до холодильника і вечеряти: це тільки посилить стомлення. Спочатку дійсно варто відпочити: змініть одяг, зробіть ванночку для ніг і масаж голови. Півгодини такого відпочинку - і ви знову відчуєте прилив сил.

2. Також варто починати приймати контрастний душ: він надає прекрасний тонізуючий ефект, у той час як гаряча ванна розслабляє.

3. Випийте чашку зеленого або чорного чаю. Вони допоможуть трохи підбадьоритися і відчути себе краще.

4. Вечеря повинна бути максимально легкою й корисною: відварені або тушковані овочі, трохи риби або дієтичного м'яса.

5. Спробуйте ароматерапію: особливі масла прекрасно впливають на наше самопочуття.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.