Медики назвали пять видов продуктов, которые повышают риск заражения коронавирусом

В условиях самоизоляции нельзя давать себе послабление, поскольку это может негативно отразиться на иммунной системе и подорвать защитные силы организма. 

Лекарство от коронавируса пока не изобрели, потому главной защитой от него является иммунитет. В связи с этим особенно важно контролировать привычки питания. Диетологи выделили пять из них, наиболее негативно влияющих на иммунитет. 

Любовь к соленым продуктам может привести к иммунодефициту. Ранее специалисты больницы Бонна в исследованиях на мышах доказали, что чрезмерное количество соли в рационе подрывает возможности организма противостоять инфекциям. В условиях самоизоляции ежедневные объемы потребления соли нужно ограничить 4 граммами. 

Регулярное потребление спиртного ослабляет иммунитет. У людей с пристрастием к алкоголю повышается восприимчивость к респираторному стрессу и пневмонии, что чревато летальным исходом при заражении коронавирусом. Инфекция у них чаще вызывает осложнения, а процесс выздоровления редко оказывается полноценным. Для женщин чрезмерным является потребление более восьми банок пива в неделю, для мужчин – более пятнадцати банок. 

Обилие кофеина в рационе может привести к снижению качества сна, дефицит которого провоцирует развитие воспалительных процессов. Эксперты рекомендуют ограничить потребление шоколада, кофе, энергетических напитков, колы и чая. 

Полностью отказываться от сахара не следует, но его избыток снижает возможности иммунных клеток по уничтожению патогенных микроорганизмов. 

Недостаток натуральных продуктов в рационе негативно сказывается на здоровье. Обилие пробиотиков и пищевых волокон повышает защиту от вирусов. Источниками их являются семена, овощи, зерновые и бобовые. 

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.