У маслі льону міститься вітамін Е і естрогеноподібні фітогормони.
Лляна олія є продуктом з високим вмістом ненасичених жирних кислот, тому дієтологи рекомендують вживати його для профілактики різних захворювань і загального зміцнення здоров'я. Чи дійсно потрібно починати день з ложки лляної олії? У складі лляної олії присутня альфа-ліноленова кислота, яка відноситься до омега-3-поліненасичених жирних кислот. Експерти відзначили, що, потрапляючи в організм, альфа-ліноленова кислота перетворюється в інші форми омега-3.
"Але є один нюанс. Наш організм не може повноцінно проводити таку трансформацію, тому альфа-ліноленова кислота покриває далеко не всі потреби тіла в омега-3. Тобто, ложка лляного масла з ранку не замінить біодобавку омега-3. Але це не означає, що вживати лляне масло не потрібно - у нього є маса інших переваг для здоров'я", - пояснили фахівці.
У маслі льону міститься вітамін Е і естрогеноподібні фітогормони, плюс, лляна олія багата фолієвою кислотою. У їжу можна вживати як свіжовіджату олію, так і масло у вигляді біодобавок. Якщо ви хочете приймати такі добавки на регулярній основі, то краще спочатку проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Зеленський зустрівся з главою МЗС Великобританії
10:45 03 тра 2024.
Названо шокуючу причину третини всіх смертей
10:30 03 тра 2024.
Росія готується до захоплення двох областей України
10:15 03 тра 2024.
В історичному ареалі Києва може зʼявитися чергова скандальна забудова
10:11 03 тра 2024.
Захоплення Часового Яру – це лише питання часу, - Скібіцький
09:55 03 тра 2024.
Україна не зможе виграти війну проти Росії на полі бою, - ГУР
09:30 03 тра 2024.
Росія готує «трьохшаровий» план дестабілізації України
09:15 03 тра 2024.
Сьогодні - Страсна п'ятниця, найсумніший день Страсного тижня
08:30 03 тра 2024.
Сьогодні на українців чекає значне зниження температури (Карта)
07:33 03 тра 2024.
Знаменитий кіноактор написав шпигунський роман
06:30 03 тра 2024.
У Запорізькій області посилять заходи безпеки
04:40 03 тра 2024.