Такой необычный способ берет свое начало из скандинавских преданий.
Даже если день прошел спокойно, существует вероятность, что к вечеру может возникнуть необоснованная тревожность, а ночью – бессонница. Это всегда неприятно, особенно, если вас ожидает раннее пробуждение, важная встреча или тяжелый рабочий день.
Эксперты советуют успокоиться при помощи одеяла. Такой необычный способ берет свое начало из скандинавских преданий. По легенде, если рыбак попадал в кораблекрушение, его непременно посещали кошмары. И тогда, чтобы снять стресс, нужно было прибегнуть к действенному народному методу – укрыть его множеством одеял.
И дело не столько в мягкости одеяла, сколько в его весе. Именно тяжесть большого одеяла оказывает положительный эффект на сон. Неспроста те, кто спят в холодной комнате под тонкими покрывалами, чаще видят кошмары и беспокоятся по ночам.
За уровень стресса в организме отвечает гормон кортизол. Чтобы привести уровень этого гормона в норму, необходимо расслабиться. С чем и справляется тяжелое одеяло, оказывая на тело мягкое давление. Причем первый эффект вы можете ощутить уже через четыре недели.
Если вы решили выбрать одеяло для расслабляющих целей, стоит учитывать его вес. Он должен составлять 5-10 % веса человека, но идеально подходящий именно вам вес нужно уточнить у врача. По составу тканей лучше выбирать одеяло из натуральных волокон, например, из хлопка.
Такой способ успокоения не рекомендуется людям с обострившимися хроническими заболеваниями, имеющими проблемы с сосудами и циркуляцией крови, с дыханием и терморегуляцией, а также женщинам в период менопаузы.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Ночью украинцы смогу увидеть редкое небесное шоу
18:30 04 май 2024.
Оккупанты ударили ракетами по Харькову и Одесчине – есть попадания
18:00 04 май 2024.
Кому из мужчин от 18 до 60 лет не обязательно являться в ТЦК – разъяснение Генштаба
17:30 04 май 2024.
В ПЦУ прокомментировали пасхальные традиции, сложившиеся в Украине
17:00 04 май 2024.
США обеспечат Украину улучшенными авиабомбами JDAM-ER
16:30 04 май 2024.
МВД РФ объявило в розыск Владимира Зеленского
16:00 04 май 2024.
Благодатный огонь сошел в храме Гроба Господня в Иерусалиме
15:20 04 май 2024.
Потери РФ в Украине в ближайшее время спрогнозировала разведка Британии
15:00 04 май 2024.
Названо число баллов по НМТ, необходимое для зачисления в вузы в 2024 году
14:30 04 май 2024.
Работникам ТЦК пришлось стрелять, чтобы утихомироть толпу людей в Закарпатье
14:00 04 май 2024.