Февраль является непростым месяцем.
Если вы хотите оставаться здоровыми и энергичными, то стоит составлять свое меню с учетом месяца. Такой подход позволит сделать ваше питание максимально полезным для организма.
Февраль является непростым месяцем - отсутствие витаминов, солнечного света, конец зимнего периода времени, истощение ресурсов организма, накопленных еще летом.
Специалисты считают, что нужно добавить в свой рацион цитрусовые. Пользой обладают все виды. Обратите внимание на помело - этот необычный фрукт обладает массой полезных свойств. Помело насытит организм важными витаминами и антиоксидантами.
Но и от привычных апельсинов, мандаринов, лимонов и грейпфрута отказываться тоже не стоит.
Не теряет актуальности и корень имбиря, способный защитить организм от простудных заболеваний.
Из круп стоит чаще выбирать гречку, которая является одной из самых полезных и доступных культур. Благодаря богатому составу гречка помогает быстро восстановить жизненные силы организма.
Стоит пару раз в неделю баловать себя натуральным гранатовым соком, который является отличным средством для укрепления здоровья и иммунной системы.
В качестве салата стоит оставить квашеную капусту, так как она позаботится о микрофлоре кишечника.
Не забываем во время приготовления блюд добавлять полезную зелень - укроп, петрушку, кинзу, базилик.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Различие между когтями собак и кошек объяснили биологи
00:00 19 май 2024.
В Минобороны отчитались о числе граждан, обновивших данные через «Резерв+»
23:00 18 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.
Украинские дальнобойщики перекрыли трассу Киев – Одесса в двух областях
17:10 18 май 2024.