Здоровье Профилактика

Какие блюда нужно употреблять для профилактики рака кишечника, рассказал врач

14:45 08 мар 2024.  1063 Читайте на: УКР РУС

Заболеваемость раком толстой кишки стремительно растет, особенно среди молодежи, и к 2030 году это заболевание станет самой серьезной причиной смерти людей в возрасте до 50 лет.

Хотя общий уровень заболеваемости раком в последние десятилетия неуклонно снижался, врачи были озадачены резким ростом случаев колоректального рака  среди молодых людей, которые традиционно подвергались низкому риску заболевания.

И хотя эксперты не могут однозначно сказать, почему показатели стремительно растут, предположительно, фактором является образ жизни, включая диету. 

По словам британского эксперта в области питания при раке Мереди Берди, употребление овсянки с ягодами и орехами, овощей с грибами на гриле и йогурта с фруктами может снизить риск развития колоректального рака. Об этом сообщает Daily Mail.

Врач рассказала, что для профилактики рака кишечника употребление большого количества клетчатки имеет ключевое значение. Дело в том, что эти неперевариваемые пищевые волокна служат пищей для полезных кишечных бактерий, которые защищают слизистую оболочку толстого кишечника и обеспечивают его нормальное функционирование.

Берди уточнила, что одним из самых простых способов получения клетчатки с пищей является регулярное употребление овсяной каши с ягодами или орехами. При нехватке времени на приготовление каши можно перекусить натуральным йогуртом с фруктами — кисломолочный продукт при переваривании окажет положительное влияние на численность полезных бактерий в кишечнике. Повысить содержание клетчатки в таком блюде можно путем добавления орехов или семян.

Еще одним полезным для кишечника блюдом выступают овощи с грибами, приготовленные на гриле. Специалист отметила, что по желанию к ним можно добавить цельнозерновой хлеб или яйца. Это позволит сделать блюдо более сытным.

Фото: Pexels

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.