Боли в ногах вызываются различными причинами, включая психологические расстройства, а также малоподвижный образ жизни.
Медики назвали простые способы для облегчения страданий пациентов.
Мышечные боли появляются из-за неправильной физической активности. Избавление от них возможно при помощи масляного массажа, для этого подойдёт оливковое или кокосовое масло. Направленные движение вдоль мышечной группы усиливает внутреннее кровообращение, мышцы расслабляются, и боль отступает. Для массажа подойдёт также порошок куркумы, можно использовать соли Эпсома или яблочный уксус.
Следующим способом является поддержание крепости мышц и костей при помощи сбалансированного питания. Необходимо уделять значительное внимание овощам и фруктам, которых следует съедать ежесуточно 400 г. Надо избегать кислых напитков и продуктов из переработанного мяса, речь идёт о сосисках, сардельках и вареных колбасах.
Третьим способом называют полноценный сон длительностью 7-8 часов, вместе с тем, он не должен прерываться.
Причиной болей в ногах является также недостаток витамина D, данное проявление может вызвать деформацию костей, включая рахит у детей. У взрослых может наблюдаться мышечная слабость, неприятные ощущения в суставах, особенно в рёбрах, плечах и позвоночнике. Рекомендуется пройти профилактический курс лечения и принимать кальций для укрепления костей.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Летом 2024 года землянам престоит пережить рекордную жару и влажность
13:30 04 май 2024.
F-16 для Украины вооружат высокоточными авиационными бомбами
13:00 04 май 2024.
В Украине учебные авто будут маркироваться другой буквой
12:30 04 май 2024.
Магнитные бури в мае – на какие даты придутся пики солнечной активности
11:30 04 май 2024.
С сегодняшнего дня в Украине отменен статус «ограничено пригодный к военной службе»
11:00 04 май 2024.
Генштаб ВСУ проинформировал о потерях врага за сутки
10:30 04 май 2024.
Пасхальная корзина: какие продукты можно святить, а какие категорически нет
10:00 04 май 2024.
Прогноз на пасхальные выходные дал Укргидрометцентр
09:00 04 май 2024.
Сегодня - Великая суббота
06:30 04 май 2024.