Названо шесть причин пользы сна в такой позе.
Споры о том, на каком боку лучше спать не утихают достаточно давно. Однако, по мнению экспертов, те, кто засыпает на левом боку, лучше чувствуют себя в течение дня.
Итак, почему же полезен сон на левом боку:
Происходит нормализация работы лимфосистемы: лимфоузлы, работающие как биофильтры и генераторы антител, локализованы с левой стороны человеческого тела. При отдыхе на правом боку снижается активность лимфосистемы и замедляется вывод вредных веществ из организма, сообщает Yellmed.
Улучшается метаболизм: толстый кишечник лучше работает, когда человек спит на левом боку. Следовательно, организм интенсивнее избавляется от пищевых отходов. Кроме того, в таком положении поджелудочная железа лучше вырабатывает ферменты, необходимые для переваривания пищи во время ночного отдыха.
Давление на сердечную мышцу уменьшается: сон на левом боку – самый простой способ отдыха для сердечного «мотора». В таком положении изгиб аорты смещается, что существенно снижает нагрузку на орган.
Пропадает изжога, от которой страдают любители плотно поужинать незадолго до сна. Если человек будет спать на правом боку, то у него могут проявиться или усилиться дискомфорт или боль в области желудка. При сне на левом боку риск кислотного рефлюкса будет сведен к минимуму.
Боли в спине проходят, поскольку во время сна на левом боку снижается давление на позвоночник, что, естественно, поможет полноценно выспаться.
Улучшается кровообращение, поскольку снижается кровяное давление в полой вене, которая является самой крупной в организме. Сон на левом боку можно отнести к хорошей профилактике варикоза.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Силы ПВО сбили все дроны-камикадзе
09:50 19 май 2024.
Черкасским ученым вручили областные премии
09:30 19 май 2024.
Усик стал абсолютным чемпионом мира
09:15 19 май 2024.
Украинцам пообещали летнее тепло в воскресенье
06:30 19 май 2024.
США анонсировали проведение очередной встречи в формате «Рамштайн»
05:00 19 май 2024.
Различие между когтями собак и кошек объяснили биологи
00:00 19 май 2024.
В Минобороны отчитались о числе граждан, обновивших данные через «Резерв+»
23:00 18 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.