Эффект длится несколько часов,
Существует несколько способов быстро поднять пониженное давление. Их назвала кардиолог Мария Чайковская на своем YouTube-канале.
Медик отметила, что при низком давлении можно делать два упражнения из индийской ведической дыхательной практики пранаяма. Первое называется бхастрика, во время него надо делать интенсивные вдохи и выдохи через нос. По словам Чайковской, такое упражнение следует делать три подхода по 20 повторений:
«Может зашуметь в ушах, потемнеть в глазах, закружиться голова. Это связано с тем, что мы активно стимулируем нервную систему, поступает большое количество кислорода», – предупредила врач.
Второе упражнение называется капалабхати. Делается активный выдох, с помощью мышц живота «выдавливая оставшийся воздух» через нос. При этом вдох происходит пассивно, то есть он должен быть естественным. Упражнение делается так же в три подхода по 20 повторений.
И после этих двух методик за пять минут гарантированно повышается артериальное давление, эффект длится несколько часов, уточнила кардиолог. Если делать упражнения регулярно, через два месяца у человека повысится базовый уровень артериального давления за счет натренированной нервной системы.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
В Великобритании прокомментировали замену Шойгу
11:30 13 май 2024.
Оккупанты продолжают штурмы на Харьковщине
11:15 13 май 2024.
ВСУ уничтожили стратегический запас топлива оккупантов
10:55 13 май 2024.
Названы имена пилотов-убийц, которые обстреливают Украину
10:45 13 май 2024.
Назван популярный продукт, который повышает риск рака на 39 процентов
10:30 13 май 2024.
Румыния не хочет отдавать Украине Patriot
10:15 13 май 2024.
Войска РФ продолжают обстреливать Сумщину
09:55 13 май 2024.
Враг оккупировал еще несколько сел на Харьковщине
09:30 13 май 2024.
Оккупанты имеют тактический успех на Харьковском направлении
09:15 13 май 2024.
Зарубежная пресса анализирует итоги конкурса Евровидения
08:30 13 май 2024.
Какой график работы повышает риск ожирения и диабета, выяснили врачи
07:25 13 май 2024.