У дослідженні взяли участь жінки та чоловіки віком від 34 до 53 років
Найбільш ефективними для жінок є тренування у ранковий час, а для чоловіків – у вечірній час. Про це пише Daily Mail
Згідно з результатами дослідження, в якому взяли участь 27 жінок та 20 чоловіків віком від 34 до 53 років, під час ранкових тренувань у учасниць краще спалювався жир, знижувався артеріальний тиск та збільшувалася м'язова маса нижньої частини тіла, а під час вечірніх – ефективніше прокачувалися м'язи. рук та грудей, а також покращувався настрій.
Для учасників чоловічої статі найбільш ефективними виявилися вечірні заняття спортом, під час яких вони активно спалювали жир, знижували тиск і зменшували втому.
Уточнюється, що в ході дослідження всі учасники були поділені на дві групи, одна з яких годину займалася спортом уранці в період з 06:00 до 08:00, а інша – ввечері з 18:30 до 20:30. Крім того, добровольці дотримувалися спеціально розробленого плану харчування.
Фото: hiitworks
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Канцлер Німеччини порівняв країни НАТО з героями Олександра Дюма
00:45 09 тра 2024.
Для яких людей стрес найбільш небезпечний, з'ясували лікарі
23:45 08 тра 2024.
НАТО не має наміру розміщувати війська в Україні
23:30 08 тра 2024.
Помер культовий продюсер альтернативного року
22:45 08 тра 2024.
Постачання американської військової допомоги Україні виходитимуть на колишній рівень
22:30 08 тра 2024.
Гучна історія з "примусовим футбольним поцілунком" підійшла до фіналу
22:15 08 тра 2024.
«Жодних ліній оборони часів Порошенка не існувало» – боєць про фортифікації на фронті
21:35 08 тра 2024.
Один з всесвітніх виробників вакцини проти COVID-19 відкликає свою вакцину
21:30 08 тра 2024.
Завтра по всій Україні буде сухо та сонячно, але не надто тепло (Карта)
21:15 08 тра 2024.
У Франції висунули звинувачення проти чергових музейних вандалів
20:45 08 тра 2024.